Tento kurz je přesně pro vás, pokud se chcete naučit metodu Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) rychle a pod dohledem certifikované lektorky přímo v brněnském centru Smíšek. Kurz je praktický a je zaměřen na nácvik a kontrolu správného provedení cviků, s přizpůsobením cviků podle vašich individuálních potřeb.

Sobotní kurz pro dospělé pacienty je osvědčeným formátem kurzu, na němž pochopíte principy této účinné rehabilitační metody, využívané hlavně při výhřezu meziobratlové ploténky a skolióze, ale i dalších onemocněních pohybového aparátu. Vše si vysvětlíme pomocí prezentace i prakticky. Dozvíte se o hlavních příčinách vzniku výhřezu ploténky, o svalových dysbalancích a pohybových stereotypech, které nám škodí a způsobují vadné držení těla, jak je účinně kompenzovat a postupně odstranit.

Naučíte se základní cviky metody Spirální stabilizace páteře®, a protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nahlédnutí do relaxačních technik pro uvolnění fyzického i psychického napětí. Neopomeneme se věnovat cvikům pro zdraví chodidel a odlehčení zátěže na velké klouby, zejména kolena a kyčle.

NAUČÍTE SE A DOZVÍTE SE:

• základní cviky, kterými zmírňujeme bolestivý útlak kořenového nervu v akutních fázích výhřezu ploténky
• základní relaxační polohy a jednoduchou relaxační dechovou techniku pro úlevu od bolesti
• další cviky, které cvičíme po odeznění akutních bolestí a kterými odstraňujeme příčiny výhřezu a skoliózy – posilujeme oslabené svaly a uvolňujeme a protahujeme svaly přetížené a zkrácené
• sestavu cviků Spirální stabilizace páteře pro domácí cvičení
• techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), která rozpouští fyzické a psychické napětí
• co se v těle děje při výhřezu ploténky a co je důležité dělat (a naopak nedělat) pro zahojení výhřezu
• souvislosti držení těla a postavení jeho jednotlivých částí (chodidel, kolen, pánve, ramen, hlavy) a jak se to odráží na bolestech zad a onemocnění páteře

Po absolvování kurzu budete umět základní cviky a budete je umět propojit do účinné sestavy pro vaše pravidelné cvičení doma. Můžete také pokračovat ve cvičení na pravidelných lekcích  (viz v menu Lekce a kurzy – ROZVR pravidelných lekcí), popř. se přihlásit na pokračovací kurz, abyste neztratili kontakt a pro obnovení svého zdraví a kondice se mohli posouvat dál.

‍‍

LEKTORKA:

‍MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence doporučený terapeut Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém) a lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně.

Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurz Jóga zdravě, který je zaměřen na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel jógy III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

PŘIHLÁŠENÍ:

‍Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM". Brzy obdržíte odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!