Jsem terapeutkou se zaměřením na zdravou páteř a učitelkou jógy, která zdaleka není jen tělesným cvičením. Kombinuji moderní fyzioterapeutické přístupy s tradičními technikami jógy. Moje kurzy a lekce jsou jedinečné propojením fyzična západní anatomie a jógového pojetí těla.
Nabízím vám zkušenost s uzdravením a inspiraci poznáním, které se stalo mým zákonem:
Jóga mě provází už dvacet let. Snad můžu říct, že jsem jógu pochopila, prožila a že mě moje zkušenost motivuje studovat ji stále hlouběji. V józe jsem našla odpovědi na otázky o naplnění a smyslu života.
Působím jako terapeutka, přednáším, vedu lekce jógy a spirální stabilizace, věnuji se vzdělávání lektorů jógy i edukaci pacientů, tvořím videokurzy.
Mými učitelkami jógy jsou Shiva Rea a Míla Sávitrí Mrnuštíková. Mým učitelem Spirální stabilizace páteře® je autor této metody MUDr. Richard Smíšek.
Dlouho jsem podléhala mýtu o nutnosti mít skvělou profesní kariéru a zvládat na jedničku životnírole ženy, manželky, matky, úspěšné manažerky, přitom cvičit, dobře vypadat... To všechno se mi dařilo výborně, ale v 52 letech mi tělo vystavilo účet za způsob života zaměřený na výkon.
Dostalo se mi rychle za sebou několika lekcí: … spoušťové body v přetížených svalech … zánět a „zamrzlé“ rameno… výhřez meziobratlového disku … skolióza. Můj život se s bolestí zastavil, o mé radosti ze života ani nemluvě. Byl to čas katarze. Měla jsem čas přemýšlet a jen být, odpočívat, prodýchávat bolest, zkoušet co tělu pomůže, snažit se pochopit a poučit se, co mi tělo říká.
Jsem tu tak, jak jsem to zvládla, bez vážných omezení a bolestí. Pochopila jsem, že pohyb je prospěšný jen tehdy, když je přizpůsoben individuálním možnostem. Absolvovala jsem důkladný výcvik v rehabilitační metodě MUDr. Richarda Smíška a získala jsem v ní nejvyšší lektorskou licenci. To hlavní ale je, že díky prožité zkušenosti přesně vím, jak pacientům s onemocněním páteře a bolestí zad je, co řeší a co potřebují.
Konečně zase praktikuji a učím i milovanou jógu, ale je to už jiná jóga. Vlastně teprve teď je to jóga. Opustila jsem dynamickou vinjásu a učím jemnou flow jógu, které říkám jóga plynutí prány. Díky studiu tradiční jógy se stále víc posunuji k praxi vnitřní jógy.
Může zkrácený bedrokyčelní sval přispívat k bolestem zad? A pokud má člověk hyperlordózu nebo výhřez bederní ploténky, měl by iliopsoas pravidelně protahovat? Tato otázka se objevuje jak ve fyzioterapeutické praxi, tak mezi lidmi, kteří se snaží zbavit dlouhodobých bolestí zad. Odpověď není úplně černobílá. Protahování iliopsoatu může mít u některých lidí své místo, zejména pokud nejsou schopni řádně zanožit, mají omezenou pohyblivost kyčle a tělo si vytváří nevhodné kompenzační vzorce, které přetěžují bederní páteř. Zároveň má tento sval kromě své hlavní funkce flexoru kyčle také potenciální stabilizační význam pro bederní páteř a pánev. I cílené posilování iliopsoatu lze proto zvažovat jako součást komplexního pohybového programu, pokud je indikováno funkčním vyšetřením. Pojďme si vysvětlit, co o tomto tématu skutečně víme a jak k němu přistupovat v praxi.
ČÍST VÍCEČÍST VÍCEČÍST VÍCE
Dávno neplatí, že při bolestech zad je nejlepším lékem klid na lůžku. Moderní fyzioterapie a biomechanické studie mluví jasně: pohyb je pro páteř základní živinou. Ale není pohyb jako pohyb. Chůze je jedním z nejúčinnějších nástrojů rekonvalescence – pokud ovšem víme, jak na ni. V tomto článku se podíváme na to, co se děje uvnitř těla při každém kroku, kdy chůze ploténkám pomáhá a kdy může i škodit, a proč může být správná procházka efektivnější než drahé terapie.
ČÍST VÍCEČÍST VÍCEČÍST VÍCE
