Fyzická a energetická anatomie a fyziologie dechu

‍Tento videokurz je prvním videokurzem třídílného cyklu Pránájáma – umění vědomého dechu a práce s energií.

Ve svém životě můžeme realitu projeveného světa poznávat jedině prostřednictvím svého těla. Tělo je důležitým nástrojem našeho poznání a vlastně branou, kterou se můžeme v józe dostat za fyzický rozměr na úrovně jemnější.

Dechové techniky hrají v tomto procesu klíčovou úlohu a ani při nich nesmíme zákonitosti dané stavbou, strukturou a funkcí těla přehlížet. Platí to i v případě tradiční jógy, kdy je naším cílem působit i na své energetické tělo s přesahem na další úrovně, včetně úrovně mysli a vědomí.

„Potom (díky pránájámě) je odstraněn závoj, zakrývající světlo poznání.“ Jóga sútra (2.52)

Pokrok v józe, a vlastně i spokojenost v životě, souvisí s hledáním a nacházením rovnováhy. Fyziojóga zdůrazňuje zásady zdravého pohybu v souladu s moderní vědou o pohybu, kineziologií, ale vnitřní spirituální přesah jógy se pak často vytrácí. Tradiční směry jógy zase často zdravotní stránku praxe podceňují.

Řešením je harmonické spojení obou přístupů!

Pro západního člověka dnešní doby je důležité umět oba přístupy propojovat. A platí to nejen pro ásanovou praxi, ale i pro dechové techniky pránájámy. I zde je velmi důležité osvojit si bezpečnou praxi v souladu s možnostmi svého těla.

Protože dechem ovlivňujeme mnoho důležitých funkcí svého těla.

Dech je mocný nástroj. Ovlivňuje jak autonomní funkce, které nezávisí na naší vůli, jako např. srdeční frekvenci nebo tlak krve, ale můžeme jím ovlivnit i svoje emoce, a dokonce i mentální činnost, tedy svůj mozek. Vědecké objevy o neuroplasticitě mozku nám ukazují fascinující skutečnost, že můžeme mít kontrolu nad tím, jak náš mozek funguje dnes, ale i za desítky let!

Souvislosti západního a východního přístupu se celým videokurzem unikátně prolínají.

Díky videokurzu získáte odpovědi na otázky „proč“ a budete umět svoji praxi přizpůsobit zákonitostem svého těla daným anatomií a fyziologií.
Zvládnutí fyzické „hrubohmotné“ úrovně vám umožní postoupit k úrovním jemnějším, včetně úrovně energetické a mentální, tedy k vnitřní józe.
Videokurz vás provede prostorem dechu nejen z hlediska fyzické anatomie, ale i jemnohmotné energetické anatomie, kam podle jógy a tantry patří energetické dráhy (nádí), uzly (granthi) a centra (čakry).

Pronikněte do zákonitostí těla, které ovlivňují dech!‍

Věřte, že zkratky v józe nevedou k cíli a že pochopení těla potřebujete, abyste svoji praxi vedli zdravě a bezpečně.
Naučíte se správnému fyziologicky efektivnímu dýchání, které je důležité nejen pro vaše zdraví, ale pro váš pokrok v józe k vyšším technikám, tedy k pránájámě, koncentraci a meditaci.
Dozvíte se souvislosti mezi západním chápáním dechu a jeho energetické složky a tradičním východním pojetím, založeným na tantrickém učení o práně a jemnohmotném pránickém těle.
Pochopíte, co je podstatné pro správné dýchání, jak dech a přísun kyslíku souvisí s naší životní energií a dalšími aspekty zdraví, mimo jiné:
- se správným držením těla a stabilizací páteře,
- s úrovní stresu, tedy s duševní pohodou a psychickou stabilitou,
- se schopností odpočívat a s regenerací organizmu,
- se schopností koncentrace, koncentračními a meditačními technikami a jejich vlivem na mozek a mysl
- a jak se to všechno odráží a uplatňuje v józe.

Pokud vás zajímá, jak postoupit v józe dál, pak jste zde správně!

Získáte unikátní kurz, který v takto ucelené podobě jinde nenajdete.
Je prvním z cyklu o pránájámě a poskytne vám tedy základ pro další studium a praxi.
Povede vás k hlubšímu pochopení anatomie, kineziologie, fyziologie i energetických a mentálních souvislostí dýchání, aniž ztratíte zaměření na tradiční pojetí jógy.
Kurz máte k dispozici stále a zůstává vám napořád, takže se k němu můžete kdykoli vracet.
Můžete jednotlivými lekcemi procházet kdykoli a svým vlastním tempem.
Pokud jste sami lektory jógy, stane se kurz cenným zdrojem pro vaši výuku.

Vše je podáno názorně a srozumitelně.

Ano, anatomie a fyziologie jsou náročné disciplíny. Tedy mohou být, ale záleží na přístupu učitele. Není přece potřeba říkat dlaním a chodidlům „akra“, nebo páteři a lebce „osový orgán“… I odborné disciplíny mohou, a vlastně musí být podávány nelékařské veřejnosti srozumitelně. Ve videokurzu k tomu mimo jiné velmi přispívá názorná a graficky precizní prezentace.

Kurzem vás provede kvalifikovaná učitelka tradiční jógy, která má zároveň medicínské vzdělání, působí jako terapeutka se zaměřením na pohybový aparát a má bohaté zkušenosti s kurzy jak pro budoucí učitele jógy, tak pro pacienty, takže látku umí vysvětlit velmi přístupnou formou.

Seznamte se s lektorkou: MVDr. Zlatuše Novotná

Zlata vyučuje zdravotně orientovanou jógu založenou na plynulosti pohybu neseného dechem, pro kterou je typické pečlivé navádění do pozic v souladu s principy zdravého pohybu, zejména spirální dynamiky a stabilizace. Přitom ale předává tradiční jógu ve smyslu osmidílné královské cesty „rádžajógy“ zahrnující i techniky vnitřní jógy vedoucí k poznání. Získala důkladné vzdělání v oblasti tradiční jógy a kvalifikaci učitelka jógy 2. třídy, soukromě se věnovala studiu pránájámy, tradičních textů a reálií s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou a jako lektorka Unie jógy i vzdělávání nových učitelů jógy. Její cestu jógy ovlivnila také americká lektorka Shiva Rea, u níž absolvovala učitelské kurzy Prana Flow Yoga®. Tento směr ji oslovil svými kořeny v tradici jógové vinjásy, tantry, ájurvédy, prvky tance i hlubokou spiritualitou. Inspirace tímto směrem je u ní patrná zejména ve výuce čakrových sestav a sestav pro harmonizaci živlových prvků.

Kromě jógy se Zlata věnuje jako terapeutka a lektorka skvělé metodě Spirální stabilizace páteře®, používané při rekondici páteře po výhřezu disku, při skolióze i nespecifických bolestech zad. Jemnou zdravotní jógu, zejména její relaxační a dechové techniky, využívá i pro pacienty s onemocněním páteře. Se zájmem se věnuje propojování jógy, anatomie, spirální stabilizace a dynamiky, které předává mimo jiné na svých seminářích „Spirály v józe“.

Podrobné představení obsahu videokurzu:

Absolvováním první části cyklu o pránájámě získáte základ pro další studium a praxi pránájámy zejména v těchto oblastech:

co je dech, co je prána a jak dech působí na různých úrovních těla a mysli
jak dýchat kvalitně, aby vůbec mohlo dojít k pránájámě, tedy k ovlivnění životní energie dechem
jak vypadá prostor dechu anatomicky a jak se do něj promítá jemnohmotná energetická složka těla (pránamájakóša)
kde a jaké jsou podle jógy hlavní energetické dráhy (nádí), centra (čakry) a uzly (granthi) a jak se promítají do fyzického prostoru dechu
jak funguje stranová polarita dechu, střídavé dechy a ovlivnění energie při dýchání jen pravou nebo levou nosní dírkou
kde se nachází, jak vypadá a funguje bránice a jaká je biomechanika dýchání s pozorností na kvalitu dechu a stabilizační funkci správného dýchání pro zdravou páteř
jak působí dech na úrovni tkání a buněk a jak se promítá do energie chemismu a metabolismu těla
jak je řízen nevědomý a vědomý dech, jak vědomý dech ovlivňuje mentální činnost a mozek
zda existují souvislosti mezi vědomým dechem, zvládáním stresu a emocemi
jak koncentrace na dech ovlivňuje kognitivní, tedy rozpoznávací, funkce mozku spojené s myšlením i strukturu mozku
nakonec závěrečné přehledné shrnutí jógových souvislostí

Videokurz je originálním autorským dílem bez použití AI.

Při tvorbě videokurzu nebyly použity nástroje umělé inteligence ani čtecí zařízení. Jedná se o autentické autorské dílo zahrnující znalosti a zkušenosti lektorky na základě jejího dlouholetého studia a praxe.
Videokurz obsahuje celkem 12 lekcí v celkové délce trvaní 1:20 hod.
Zahrnuje vizuálně precizní prezentaci a prolíná se jím řada zasvěcených jógových komentářů.

Podívejte se na ukázky lekcí videokurzu:‍

‍K videokurzu získáte časově neomezený přístup natrvalo.

Neváhejte a osvojte si znalosti a praxi pránájámy, umění vědomého dechu a práce s energií!

Obdržíte přístup k celkem 12 lekcím v délce trvaní 1:20 hod.
Přístup k videokurzu vám zůstane natrvalo. Poznatky tak budete moct integrovat do svojí praxe postupně a svým tempem..
Pokud jste lektory jógy, stanou se videokurzy cenným zdrojem i pro vaši výuku.
Odborná kvalita videokurzu je garantována lektorkou s medicínským vzděláním a kvalifikací v oblasti tradiční jógy.