Nemusíte do Indie, abyste ovládli umění tradiční pránájámy!

Máme pro vás zvýhodněný cyklus tří unikátních videokurzů, díky kterým se naučíte, jak dechem ovlivnit svoji životní energii:

1. Fyzická a energetická anatomie a fyziologie dechu
2. Přípravná pránájáma
3. Klasická pránájáma a práce s energií

‍„Potom (díky pránájámě) je odstraněn závoj, zakrývající světlo poznání.“ Jóga sútra (2.52)

U tradiční pránájámy jde už o úroveň, kdy pracujeme se svojí energií, dotýkáme se jemnohmotných vrstev své existence a pronikáme ke svému zdroji, ke své pravé podstatě.

Pránájáma je důležitou součástí osmidílné královské cesty jógy (rádžajógy) a byla předávána od učitele žákům v tradičních liniích jógy starých mistrů. Nelze se ji naučit z knih, ale pouze od znalého učitele.

Výuka je garantována tradiční linií svámího Gítánandy Giri (1906 –1993)

Výuka je vedena paní Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou, naší přední odbornicí na pránájámu, autorkou řady publikací o józe, přímou žákyní svámího Gítánandy, která přeložila jeho stěžejní dílo „Jóga krok za krokem“ a představuje tradiční linii, jíž je pránájáma jako dynamika dechu a životní energie ústřední částí.

Videocyklus je zcela unikátní akademií tradiční pránájámy jak svým záběrem postihujícím celé téma, tak i garancí obsahové kvality. A to nejen z pohledu popisu a nácviku technik, ale i terminologie v sanskrtu.

Videokurzy jsou určeny vám, kdo chcete pokročit od cvičení ásan k dalším stupňům jógy ‍

• Pokročte od fyzické praxe cvičení ásan k vyšším stupňům jógy
• Zharmonizujte své energetické tělo, utište povídání své mysli a vytvořte tak podmínky pro poznání své pravé podstaty
• Pochopte, jak západní vědění o anatomii a fyziologii souvisí s tradičními koncepty jógy a tantry o energetickém těle
• Dovolte si praktikovat z domova svým vlastním tempem‍
• Mějte videokurzy k dipozici napořád, abyste se k nim mohli kdykoli vracet‍

• Videokurzy na sebe navazují a dávají smysl jako celek, a proto je cyklus finančně zvýhodněn oproti zakoupení jednotlivě
• Každý videokurz je rozdělen do logicky sestavených lekcí, aby bylo možné dosáhnout postupného pokroku
• Vhodně je zvolena kombinace uceleného teoretického pozadí a praxe široce dostupných technik přípravných i klasických
• Informace jsou zvýrazněny pomocí obrázků, grafik a slidů pro názornost výkladu a snadné pochopení látky
• Objevíte mnoho „aha momentů“ a praktických návodů, díky nimž na sobě uvidíte a pocítíte změny
• Získáte také podporu online setkání s lektorkami s možností konzultace vašich otázek a zkušeností

Videokurzy byly pro vás vytvořeny přední odbornicí na jógu a pránájámu  

Ing. Míla Sávitrí Mrnuštíková

(duchovním jménem Sávitrí Déví)

Sávitrí se tradiční jógou zabývá od konce 70. let. Téměř tři desetiletí studovala jógu u tehdy nejlepší učitelky jógy PhDr. Milady Bartoňové (žákyně svámího Satjánandy) a jejího partnera Rostislava Hoška. V roce 1989 odjela studovat jógu do Indie k svámímu Gítánandovi (ICYER –International Centre for Yoga Education and Research, Pondicherry, Tamil Nadu), kde získala základy „rishiculture“ jógy, tedy tradiční jógy starých mistrů. Součástí studia byla zejména pránájáma, ale též mantry, jóga čikitsa (jógová terapie), ásany a krije. Studovala sanskrt a indickou kulturu pod vedením prof. Dušana Zbavitele, zúčastnila se výcviku jóga čikitsy v Holandsku pod vedením Bhárathi Déví, pokračovala studiem jógy v Indii a absolvovala další pobyt v ášramu ICYER. Vlastní kurzy a jógové pobyty vede od roku 1983, působí jako lektorka s nejvyšším stupněm oprávnění (učitelka jógy I. třídy).

Sávitrí má za sebou bohatou přednáškovou činnost po celé republice i mimo ni. V roce 1995 přeložila a vlastním nákladem vydala stěžejní dílo sv.Gítánandy „Jóga krok za krokem“, je autorkou řady publikací věnovaných jógové problematice (Pránájáma, Pratjáhára, Pozdravy slunci, Bhagavadgítá, Ásana, Emoce a jóga, Mozaika jógy a další). Přispívá do jógových periodik jako Dotek, Regena, Regenerace, Meduňka, Jóga dnes a v Indii vydávaný Yoga Life.

MVDr. Zlatuše Novotná

Zlata studovala tradiční jógu, zejména pránájámu a vyšší stupně jógové metodiky, historii a filozofii jógy v České akademii jógy a Unii jógy a dále soukromě u Ing. Míly Sávitrí Mrnuštíkové. Jóga ji provází už 30 let. V ČR získala vzdělání v oblasti tradiční jógy (učitelka jógy II. třídy) a v zahraničí absolvovala učitelské kurzy Prana Flow Yoga® (Shiva Rea, USA). Jako lektorka se podílí na výuce nových učitelů jógy, přednášela reálie jógy a vedla lekce jógy na Masarykově univerzitě, kde také zorganizovala semináře o pránájámě v rámci programu celoživotního vzdělávání. Vede vlastní lekce jógy a víkendové semináře, kromě jógy se věnuje pacientům se skoliózou a po výhřezu meziobratlového disku jako terapeutka a školitelka - lektorka rehabilitační metody Spirální stabilizace páteře®.

Získejte výhodně celý videocyklus, který vám zůstane napořád

1. Fyzická a energetická anatomie a fyziologie dechu
2. Přípravná pránájáma
3. Klasická pránájáma a práce s energií

Při tvorbě videokurzů nebyly použity nástroje umělé inteligence. Jedná se o unikátní autorské dílo prezentující znalosti a zkušenosti lektorek na základě jejich dlouholetého studia a praxe.

Videokurzy vám po zakoupení zůstanou napořád, budete tedy k nim mít trvalý, časově neomezený přístup.

Podívejte se na podrobný obsah videokurzů:

1. Fyzická a energetická anatomie a fyziologie dechu

‍1. videokurz obsahuje 12 lekcí s celkovým rozsahem 1:20 hod. Získáte k němu trvalý, časově neomezený přístup.

Videokurz nabízí hlubší pochopení anatomie, fyziologie, kineziologie (vědy o pohybu) a energetických a mentálních souvislostí dýchání. Propojuje západní medicínský pohled s tradičním věděním jógy v těchto oblastech:

• Co je dech, co je prána a jak dech působí na různých úrovních těla a mysli
• Jak dýchat kvalitně, aby vůbec mohlo dojít k pránájámě, tedy k ovlivnění životní energie dechem
• Jak vypadá prostor dechu anatomicky a jak se do něj promítá jemnohmotná energetická složka těla (pránamájakóša)
• Kde a jaké jsou podle jógy hlavní energetické dráhy (nádí), centra (čakry) a uzly (granthi), které se promítají do fyzického prostoru dechu

• Jak funguje stranová polarita dechu, střídavé dechy a ovlivnění energie při dýchání jen pravou nebo jen levou nosní dírkou
• Kde se nachází, jak vypadá a funguje bránice a jaká je biomechanika dýchání s pozorností na kvalitu dechu a stabilizační funkci dechu pro zdravou páteř

• Jak působí dech na úrovni tkání a buněk a jak se promítá do chemismu a metabolismu těla
• Jak je řízen nevědomý a vědomý dech a jak vědomý dech ovlivňuje mentální činnost a mozek
• Zda existují souvislosti mezi vědomým dechem, zvládáním stresu a emocemi
• Jak koncentrace na dech ovlivňuje kognitivní funkce mozku i strukturu mozku
• Nakonec závěrečné přehledné shrnutí jógových souvislostí

2. Přípravná pránájáma

Druhá část třídílného videocyklu o pránájámě zahrnuje výklad a praktické procvičování technik přípravné pránájámy. Doporučujeme tento díl absolvovat, pokud chcete připravit své tělo a dech na klasické techniky pránájámy.

• Pochopíte rozdíl mezi pránájámou a dechovým cvičením a principy práce s dechem a pozorností
• Naučíte se částečné dechy a plný jógový dech, tedy vedení dechu do všech částí plic, což je pro energetické působení jógy naprosto zásadní dovednost
• Plnost dechu prakticky natrénujete pomocí vibrací, hathén, krijí a mudry
• Kromě plnosti dechu se naučíte pracovat s rytmem a polaritou dechu

2. videokurz obsahuje 12 lekcí teorie a praxe s celkovým rozsahem 2:30 hod. Získáte k němu trvalý, časově neomezený přístup.

OBSAH: „Přípravná pránájáma"

1. Úvod do pránájámy

• princip a cíl pránájámy
• pránájáma podle Pataňdžaliho Jógasútry
• paňčaprána – pět aspektů prány
• tři úrovně dechu – vnější, vnitřní a energetická

2. Tři faktory přípravné pránájámy  

• plnost dechu – částečné dechy a plný dech
• rytmus dechu – fáze dechu a prána
• polarita spojená s dechem – stranová polarita, lóma a vilóma polarita
• vědomá pozornost jako nástroj pránájámy

3. Plnost dechu – částečné dechy a plný jógový dech

• spodní / brániční dech – adhama pránájáma
• střední / hrudní dech – madhjama pránájáma
• horní / podklíčkový dech – adhjama pránájáma
• plný jógový dech – mahat jóga pránájáma

4. Rytmus dechu – rytmické dechy

• aktivní a pasivní fáze dechového cyklu
• působení prány a prožitek v jednotlivých fázích dechu
• vyvážené a nevyvážené dechy
• rišikéšský pozdrav Slunci – súrja namaskára krijá
• trojúhelníkové dechy
• čtvercový dech

5. Polarita spojená s dechem – stranové a střídavé dechy

• typy polarity a vyvažování polarity
• stranová pravo-levá polarita
• mudry pro stranové dechy
• obdélníkové dechy

3. Klasická pránájáma a práce s energií

Ve třetím videokurzu se naučíte techniky klasické pránájámy pro práci s energií, patřící do tzv. „ašta kumbhak“, a jednu speciální očistnou techniku, která svým charakterem k pránájámě také patří.

Každá technika zahrnuje teoretický úvod - vysvětlení, cíl a použití, účinky a případné kontraindikace a  praktický nácvik.

3. videokurz obsahuje 19 lekcí teorie a praxe s celkovým časovým rozsahem 2:30 hod. Získáte k němu trvalý, časově neomezený přístup.

OBSAH: „Klasická pránájáma a práce s energií"

Šumivé dechy

• UDŽDŽÁJÍ (vítězný dech) – plný jógový dech s vytvořením překážky v hrdle
• BHRÁMARÍ (bzučení čmeláčice) – plný jógový dech s vibrací v dlouhém výdechu

Chladivé dechy

• ŠÍTALÍ (syčivý dech) - plný jógový dech, nádech ústy v kákačandra mudře, pasivní výdech nosem
• SÍTKÁRÍ (syčivý dech) – plný jógový dech, nádech ústy v džihva mudře, aktivní výdech nosem
• BHASTRIKY (kovářské měchy) – celá skupina energetizujících technik s hlubokým prudkým nádechem a hlasitým razantním výdechem, z nichž probereme ALAPA , MUKHA a EXPRESNÍ bhastriku

Střídavé dechy

• SÚRJA BHÉDANA (pravostranný sluneční dech) – plný jógový dech, nádech pravou nosní dírkou a výdech levou
• NÁDÍ ŠÓDHANA (očista energetických kanálků – nádí) – plný jógový dech, střídání pravé a levé nosní dírky v nádechu a výdechu (u obou technik střídavých dechů použití náságra a násika muder)

Speciální očistná technika

• KAPÁLABHÁTI (zářící lebka) – spodní brániční dech, prudké aktivní výdechy a pasivní nádechy, důležitost razance a pravidelného rytmu

Neváhejte a osvojte si znalosti a praxi pránájámy!

• Pochopíte rozdíl mezi pránájámou a dechovým cvičením, principy práce s dechem a pozorností, částečné dechy a plný jógový dech.
• Naučíte se hathény, krije, mudry, rytmické, stranové a střídavé dechy a konečně i klasické techniky pránájámy důležité pro práci s energií a váš další pokrok na cestě jógy.

Získejte trvalý přístup k celkem 43 lekcím v délce 6:20 hod.

• Díky neomezenému přístupu ke všem lekcím budete moci poznatky integrovat do svojí praxe postupně a svým tempem.
• Pokud jste lektory jógy, stanou se videokurzy cenným zdrojem pro vaši výuku.
• Můžete se spolehnout na odbornou kvalitu videokurzů, která je garantována tradiční linií jógy svámího Gítánandy Giri, jíž je pránájáma ústřední částí.

Využijte výhodné nabídky zakoupením celého videocyklu:

Hodnota cyklu tří videokurzů při zakoupení jednotlivě je 11700 Kč. Pořízením celého cyklu získáte nyní zvýhodněnou cenu 5900 Kč (viz přehled cen níže).

Pokud byste ale přece měli zájem o zakoupení pouze jednotlivého videokurzu, přejděte na nabídku jednotlivých videokurzů ZDE.

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

‍