Seminář OHEŇ (agni) je součástí cyklu jógové laboratoře pro harmonizaci živlových prvků, elementů, kterými je podle jógy tvořena celá příroda, tedy i lidské tělo:

• 3.11.2024: ZEMĚ – chodidla, dolní končetiny, pánevní dno, stojné pozice, sedy, předklony, prostrace
• 8.12.2024: VODA – pánev, kyčle, bederní páteř, předklony, záklony z lehu
• 19.1.2025: OHEŇ – břicho, bránice, střed těla (core), pletenec ramenní – lopatky, horní končetiny, podpory, zkruty
• 2.3.2025: VZDUCH – hrudník, hrudní a krční páteř, srdce, plíce, hrdlo, dechové techniky a zvukové vibrace, záklony
• 18.5.2025: PROSTOR – hlava, třetí oko a další energetické body na hlavě, obrácené pozice a krije, pranava Óm, vizualizace a meditace, integrace

‍Jóga jako laboratoř? Ano!

• Cítíte, že na lekcích jógy máte málo prostoru dostat se hlouběji ke zkoumání a zkoušení, že nemáte prostor na dotazy a sdílení?
• Trápí vás občas nebo i delší dobu nedostatek energie nebo naopak neklid chcete se naučit sestavy, kterými je možné fyzickou a mentální energii zharmonizovat?
• Vnímáte někdy po józe napětí v tkáních nebo dokonce bolest např. šíje, beder, kyčlí, zápěstí?
• Nejste si jistá / jistý fyziologicky správným prováděním pohybů a pozic v souladu se zásadou neubližování si (ahinsá)?
• Jsou pro vás některé pozice příliš obtížné a chtěl(a) byste si vyzkoušet lehčí varianty, aniž by utrpěl energetický účinekpozice (tzv. vnitřní ásana)?
• Zajímá vás, jak v józe uplatnit moderní fyzioterapeutické přístupy, ale přesto zachovat tradiční charakter jógy?  

Pokud jste alespoň jednou odpověděl(a) ano, tak jsou semináře jógové laboratoře přesně pro vás!

Jak se v těle i psychice projevuje prvek ohnivého živlu?

Ve fyzickém těle se agni nejvíce projevuje v oblasti trávicích orgánů, zejména žaludku, jater a solární nervové pleteně, tedy v oblasti břicha. Projevuje se silou středu těla,  tzv. core, který zahrnuje hlavně pánevní dno, svaly břicha a beder. Core je, či měl by být, centrem síly celého těla a je velmi důležitý pro správné držení těla - posturu bez přílišného napětí v oblasti ramen a šíje.

Oheň je živlem alchymické přeměny a transformace! Ztělesnit tento živel znamená harmonizovat svůj vnitřní oheň jako energii vyzařující navenek radostnou vitalitou i silou vůle dokončit co jsme začali, „tahem na branku“ bez ulpívání na výsledku.

Možná trochu překvapivě je oheň také aspektem očisty. Svojí jógovou praxí mu můžeme odevzdat všechno, co nám už neslouží, od čeho se toužíme očistit, co přeměnit a čeho se zbavit, abychom udělali místo novému.

Podle filozofie tradiční jógy se lidské tělo skládá z pěti živlových prvků, elementů:

• z potravy země (prthiví / bhúmí)
• z posvátné vody (džala/apás) našeho primárně tekutého těla
• z metabolického a elektrického ohně (agni) naší buněčné a nervové sítě
• ze vzduchu (váju), který je dechem života a vyživuje každou buňku
• z prostoru (akáša), který primárně prostupuje naše tělo

Těmito základními elementy je tvořena celá příroda projeveného světa a člověk je jimi s přírodou propojen.

‍Probuzení „živlového těla“ se v rámci učení a praxe tradiční jógy zaměřuje na prožitek těla, na naslouchání a sjednocování jeho vnitřních rytmů.

Objevte živly svého těla!‍

Oheň: Energie a vitalita – vnitřní síla, vyzařování navenek, tělesná teplota a metabolismus

Oheň se manifestuje přeměnou hmoty z jedné formy do druhé a vznikem energie. V těle řídí metabolismus, tělesnou teplotu, trávení (přeměnu potravy v energii, přeměnu glukózy na energii ATP v buňkách) a dokonce i „trávení“ mentální ve smyslu přeměny senzorických vjemů v kognitivní porozumění a ukládání do paměti.

Harmonická vitalita ohně vyzařuje z člověka navenek a vnitřně se promítá do schopnosti dokončit co bylo započato. Nedostatečný agni způsobuje slabou vitalitu a málo chuti do života, studené ruce a chodidla. Příliš ohně naopak většinou končí vyčerpáním, „vyhořením“. Tak jako vždy v józe tedy hledáme rovnováhu. O svůj vnitřní oheň musíme pečovat obzvlášť v období podzimu a zimy!

Břicho a střed těla – core, pletenec ramenní, podpory a zkruty

Střed těla tvoří zejména pánevní dno a vnitřní svaly břicha a beder. Pro jeho správnou funkci je velmi důležitý pohyb bránice, a to jak pro efektivní dýchání, tak pro zdraví páteře a správnou posturu.

Na co se zejména zaměříme?

Naučíte se sestavu Agni namaskár – Pozdrav/pocta ohni a pozornost věnujeme zejména:

• posílení středu těla včetně pánevního dna a břišních svalů
• zapojení vnitřního svalstva pro stabilizaci v ásanách vyžadujících sílu středu
• postavení a stabilizaci lopatek v podporech vkleče a vleže
• technikám rozhýbání a uvolnění napětí v oblasti šíje při zachování síly core
• technice zkrutů – spinálních cviků způsobem bezpečným pro páteř
• funkci bránice pro stabilizaci páteře a trupu (brániční dech)

Tělo je nejlepší učitel, poslouchejme ho!

To je krédo cyklu jógových laboratoří, kterých je celkem pět. Můžete se přihlásit na celý cyklus, nebo na jednotlivý seminář.

• Osvojte si zásady zdravotního rozměru jógy, zejména s ohledem na střed těla, stabilizaci trupu, páteře a lopatek.
• Vyzkoušejte si, jak je možné upravit obtížnost pozic, aniž by utrpěl jejich účinek zejména ve smyslu energetického působení.
• Zjistěte, jak poznatky moderní vědy o pohybu a těle vhodně propojit s tradiční jógou, aniž by se z jógy stalo gymnastické cvičení.  ‍
• Poznejte funkční zapojování svalových spirál v józe a jak je lze využít pro zvýšení stability a zdravotně bezpečné praxe.
• A hlavně si vyzkoušejte, co je pro vás prospěšné vzhledem k možnostem vašeho těla a aktuálnímu zdravotnímu stavu.

Seznamte se s lektorkou: ‍

MVDr. Zlata Novotná

Zlata vyučuje zdravotně orientovanou jógu založenou na plynulosti pohybu neseného dechem, pro kterou je typické pečlivé navádění do pozic v souladu s principy zdravého pohybu. Předává tradiční jógu ve smyslu osmidílné královské cesty „rádžajógy“ vedoucí k poznání, jejíž nedílnou součástí je pránájáma (dechové techniky a práce s energií) a techniky vnitřní jógy (stažení smyslů, koncentrace, meditace).

V ČR získala kvalifikaci učitelka jógy III. třídy od České akademie jógy a II. třídy od Unie jógy. Soukromě se dále věnovala studiu tradiční jógy včetně starých textů, jógové filozofie a historie s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou (tradiční linie svámího Gítánandy, ČR, Brno). Jako lektorka Unie jógy se věnovala i vzdělávání nových učitelů jógy. Je členkou lektorského sboru brněnského společenství tradiční jógy a zdraví Jóga Sangha.

Prana Flow Yoga i Jóga zdravě

Na cestě jógy Zlatu velmi ovlivnila americká lektorka Shiva Rea, u níž absolvovala učitelské kurzy Prana Flow Yoga®. Tento směr ji oslovil svými kořeny v tradici jógové vinjásy, tantry, ájurvédy, prvky tance i hlubokou spiritualitou. Inspirace tímto směrem je u ní patrná zejménave výuce čakrových sestav a sestav pro harmonizaci živlových prvků.

Kromě jógy se Zlata věnuje jako terapeutka a školitelka metodě Spirální stabilizace páteře®, účinné při rekondici páteře po výhřezu disku, při skolióze i nespecifických bolestech zad. I proto vyučuje jemnou zdravotní jógu, dbá na pečlivé navádění do pozic a jógu, zejména relaxační a dechové techniky, využívá i u pacientů s onemocněním páteře.

Jóga je našemu zdraví velkou pomocnicí svými přípravnými cviky, ásanami, krijemi a dalšími technikami, ale je velmi důležité znát a respektovat jak principy zdravého pohybu, tak i svoje možnosti. Přijměte pozvání a zjistěte, co právě vám prospívá. ‍

Neváhejte a dopřejte si individuální přístup na semináři „OHEŇ“!‍

MÍSTO: ‍

Centrum tradiční jógy a zdraví JÓGA SANGHA, Vojanova 1 (u Staré osady), Brno

Stále ještě můžete využít výhodné nabídky zakoupením celého cyklu jógových laboratoří!‍

• Hodnota cyklu jógových laboratoří při zakoupení jednotlivě je 6450 Kč
• Pořízením celého cyklu získáte díky množstevní slevě zvýhodněnou cenu 4490 Kč

TERMÍNY:

Vždy neděle 9:00 – 13:00 hod.

• 3.11.2024: ZEMĚ – chodidla, dolní končetiny, pánevní dno, stojné pozice, předklony, prostrace
• 8.12.2024: VODA – pánev, kyčle, bederní páteř, otvírání kyčlí, předklony, záklony z lehu
• 19.1.2025: OHEŇ – břicho, bránice, střed těla (core), pletenec ramenní – lopatky, horní končetiny, podpory, zkruty
• 2.3.2025: VZDUCH – hrudník, hrudní a krční páteř, srdce, plíce, hrdlo, dechové techniky a zvukové vibrace, záklony
• 18.5.2025: PROSTOR – hlava, třetí oko a další energetické body na hlavě, obrácené pozice a krije, pranava Óm, vizualizace a meditace, integrace

PŘIHLÁŠENÍ:

na zvýhodněný cyklus jógových laboratoří ZEMĚ - VODA - OHEŇ - VZDUCH - PROSTOR (4490 Kč):

Pro více informací o dalších seminářích a přihlášení na celý cenově zvýhodněný cyklus prosím klikněte ZDE.

PŘIHLÁŠENÍ:

pouze na jógovou laboratoř OHEŇ (1290 Kč):

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami (ke stažení ze zápatí webu).

Pokud cítíte volání po vyladění, harmonizaci vitální energie ve svém životě, pak je tento jógový program pro vás tou správnou volbou. Je to investice do vašeho zdraví, osobního růstu a kvality života – investice, která se vám mnohonásobně vrátí.

Srdečné díky a na viděnou na jógové laboratoři OHEŇ!‍

‍