Jóga jako laboratoř? Ano!

• Cítíte, že na lekcích jógy máte málo prostoru dostat se hlouběji ke zkoumání a zkoušení, že nemáte prostor na dotazy a sdílení?
• Trápí vás občas nebo i delší dobu nedostatek energie nebo naopak neklid chcete se naučit sestavy, kterými je možné fyzickou a mentální energii zharmonizovat?
• Vnímáte někdy po józe napětí v tkáních nebo dokonce bolest např. šíje, beder, kyčlí, zápěstí?
• Nejste si jistá / jistý fyziologicky správným prováděním pohybů a pozic v souladu se zásadou neubližování si (ahinsá)?
• Jsou pro vás některé pozice příliš obtížné a chtěl(a) byste si vyzkoušet lehčí varianty, aniž by utrpěl energetický účinekpozice (tzv. vnitřní ásana)?
• Zajímá vás, jak v józe uplatnit moderní fyzioterapeutické přístupy, ale přesto zachovat tradiční charakter jógy?  

Pokud jste alespoň jednou odpověděl(a) ano, tak jsou semináře jógové laboratoře přesně pro vás!

Seminář "PROSTOR" je součástí cyklu věnovaného harmonizaci živlových prvků, elementů, které se podle filozofie jógy projevují v celé přírodě i v lidském těle:

• 3.11.2024: ZEMĚ – chodidla, dolní končetiny, pánevní dno, stojné pozice, sedy, předklony, prostrace
• 8.12.2024: VODA – pánev, kyčle, bederní páteř, předklony, záklony z lehu
• 19.1.2025: OHEŇ – břicho, bránice, střed těla (core), pletenec ramenní – lopatky, horní končetiny, podpory, zkruty
• 9.3.2025: VZDUCH – hrudník, hrudní a krční páteř, srdce, plíce, hrdlo, dechové techniky a zvukové vibrace, záklony
• 18.5.2025: PROSTOR – hlava, třetí oko a další energetické body na hlavě, obrácené pozice a krije, pranava Óm, vizualizace a meditace, integrace

PROSTOR jako „tančící prázdnota“

Akáša je podle jógy „tančící prázdnotou“, ze které se rodí všechny ostatní elementy. Je prvním vyjádřením vědomí, prvním stupněm v procesu vzniku hmoty, nicotou nabitou nekonečným množstvím potencialit. Je kvality čiré, světelné a nanejvýš jemné. Je mystickým konceptem s přívlastky všeobjímající, všeprostupující, všudypřítomný. Kvantová mechanika ho nazývá „pole“.

‍Ztělesnění PROSTORU a jeho energetický přesah

Akáša primárně prostupuje naše tělo, nachází se v každé buňce a v každém atomu těla. Jeho fyzickými atributy jsou hrdlo a hlava se svými dutinami – ústní, nosní a prostorem uší, dále prostor uvnitř orgánů a v kloubech. Energeticky akáša souvisí s krční čakrou višuddhi a dalšími vyššími čakrami, s energetickými kanálky (nádí) a body (bindu) promítajícími se do oblasti hlavy. Harmonizací tohoto živlu kultivujeme schopnost propojit se, naslouchat a nechávat svoje ego rozplynout se v nekonečnu...

Jak harmonizovat živel PROSTOR?

Jógové techniky harmonizace tohoto živlového prvku zahrnují zejména

• obrácené pozice a krije
• mudry a pohyby paží obsáhnutí prostoru a otevření se mu
• pranavu ÓM (AUM) ve spojení s plným dechem
• techniky klasické pránájámy, zejména nádí šódhanu, bhrámarí a jemné udždžájí, které navozují podmínky pro meditační stav

V jógové praxi znamená akáša „prostornost“ v ásaně, nehybnost v pohybu, pranava drišti (zaměření vnitřního zraku na věčné Óm), vibraci, expanzi a svobodu.

Probuďte živel prostoru svojí jógovou praxí!‍

Co se na semináři naučíte?

Naučíte se sestavu Akáša namaskár – Pozdrav/ pocta prostoru podle systému Prana Flow Yoga a další pozice integrující živel prostoru do jógové praxe se zaměřením na

• bezpečné provádění předklonů, záklonů a spinálních cviků – zkrutů, s pozorností k páteři
• obrácené a „královské“ pozice a jejich snazší a bezpečné varianty
• energetické body promítající se do oblasti hlavy a jejich aktivaci mudrami a v ásanách
• horní dech a hathény – pozice pro nácvik horního „podklíčkového“ dechu
• plný dech a techniku vibrace pranavy Óm
• techniky klasické pránájámy – střídavý dech nádí šódhana, bzučivá pránájáma bhrámarí, prodloužení dechu jemným udždžájí
• relaxační a vizualizační techniky v šavásaně

‍Tělo je nejlepší učitel, poslouchejme ho!

• Osvojte si zásady zdravotního rozměru jógy, s ohledem na obrácené a "královské" pozice a dechové techniky s využitím horního a plného dechu.
• Vyzkoušejte si, jak je možné upravit obtížnost pozic, aniž by utrpěl jejich účinek zejména ve smyslu energetického působení.
• Zjistěte, jak poznatky moderní vědy o pohybu a těle vhodně propojit s tradiční jógou, aniž by se z jógy stalo gymnastické cvičení.  ‍
• Poznejte funkční zapojování svalových spirál v józe a jak je lze využít pro zvýšení stability a zdravotně bezpečné praxe.
• A hlavně si vyzkoušejte, co je pro vás prospěšné vzhledem k možnostem vašeho těla a aktuálnímu zdravotnímu stavu.

Seznamte se s lektorkou: ‍

MVDr. Zlata Novotná

Zlata je zkušenou učitelkou jógy a lektorkou zdravotní tělesné výchovy, józe se věnuje už 25 let. Vyučuje zdravotně orientovanou jógu založenou na plynulosti pohybu neseného dechem, pro kterou je typické pečlivé navádění do pozic v souladu s principy zdravého pohybu. Předává tradiční jógu ve smyslu osmidílné královské cesty „rádžajógy“ vedoucí k poznání, jejíž nedílnou součástí je pránájáma (dechové techniky a práce s energií) a techniky vnitřní jógy (stažení smyslů, koncentrace, meditace).

V ČR získala kvalifikaci učitelka jógy III. třídy od České akademie jógy a II. třídy od Unie jógy. Soukromě se dále věnovala studiu tradiční jógy včetně starých textů, jógové filozofie a historie s Mílou Sávitrí Mrnuštíkovou (tradiční linie svámího Gítánandy, ČR, Brno). Věnuje se i vzdělávání nových učitelů jógy, je členkou lektorského sboru brněnského společenství tradiční jógy a zdraví Jóga Sangha.

Prana Flow Yoga i Jóga zdravě

Na cestě jógy Zlatu ovlivnila americká lektorka Shiva Rea, u níž absolvovala učitelské kurzy Prana Flow Yoga®. Tento směr ji oslovil svými kořeny v tradici jógové vinjásy, tantry, ájurvédy, prvky tance i hlubokou spiritualitou. Inspirace tímto směrem je u ní patrná zejménave výuce čakrových sestav a sestav pro harmonizaci živlových prvků.

Kromě jógy se Zlata věnuje jako terapeutka a školitelka metodě Spirální stabilizace páteře®, účinné při rekondici páteře po výhřezu disku, při skolióze i nespecifických bolestech zad. I proto vyučuje jemnou zdravotní jógu, dbá na pečlivé navádění do pozic a jógu, zejména relaxační a dechové techniky, využívá i u pacientů s onemocněním páteře.

Jóga je našemu zdraví velkou pomocnicí svými přípravnými cviky, ásanami, krijemi a dalšími technikami, ale je velmi důležité znát a respektovat jak principy zdravého pohybu, tak i svoje možnosti. Přijměte pozvání a zjistěte, co právě vám prospívá. ‍

Neváhejte a dopřejte si individuální přístup na semináři PROSTOR!‍

MÍSTO: ‍

Centrum tradiční jógy a zdraví JÓGA SANGHA, Vojanova 1 (u Staré osady), Brno

PŘIHLÁŠENÍ:

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami (ke stažení ze zápatí webu).

Pokud cítíte volání po vyladění, harmonizaci vitální energie ve svém životě, pak je tento seminář pro vás tou správnou volbou. Je to investice do vašeho zdraví, osobního růstu a kvality života – investice, která se vám mnohonásobně vrátí.

Srdečné díky a na viděnou v jógové laboratoři!‍

‍