Úvodní kurz je přesně pro vás, pokud se chcete naučit metodu Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) rychle a pod dohledem certifikované školitelky této metody přímo v brněnském centru Smíšek. Kurz je praktický a je zaměřen na nácvik správného provedení cviků, s jejich přizpůsobením podle vašich individuálních potřeb.

Absolvováním zářijového kurzu získáte přednostní možnost zápisu do některého z kurzů pravidelného skupinového cvičení, které budou probíhat od konce září do ledna vždy v uzavřené skupině cvičících pod dohledem terapeutky. Toto cvičení ve skupině 1x týdně je výborné pro udržení motivace, cvičební "morálky" a zlepšování zdravotního stavu i kondice.

Sobotní kurz pro dospělé pacienty je osvědčeným formátem kurzu, na němž pochopíte principy této účinné rehabilitační metody, využívané hlavně při výhřezu meziobratlové ploténky a skolióze, ale i dalších onemocněních pohybového aparátu. Vše si vysvětlíme pomocí prezentace i prakticky. Dozvíte se o hlavních příčinách vzniku výhřezu ploténky, o svalových dysbalancích a pohybových stereotypech, které nám škodí a způsobují vadné držení těla, jak je účinně kompenzovat a postupně odstranit.

Naučíte se základní cviky metody Spirální stabilizace páteře®, a protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nahlédnutí do relaxačních technik pro uvolnění fyzického i psychického napětí. Neopomeneme se věnovat cvikům pro zdraví chodidel a odlehčení zátěže na velké klouby, zejména kolena a kyčle.

NAUČÍTE SE A DOZVÍTE SE:

• základní cviky, kterými zmírňujeme bolestivý útlak kořenového nervu v akutních fázích výhřezu ploténky
• základní relaxační polohy a jednoduchou relaxační dechovou techniku pro úlevu od bolesti
• další cviky, které cvičíme po odeznění akutních bolestí a kterými odstraňujeme příčiny výhřezu a skoliózy – posilujeme oslabené svaly a uvolňujeme a protahujeme svaly přetížené a zkrácené
• sestavu cviků Spirální stabilizace páteře pro domácí cvičení
• techniky dynamické relaxace (jemným plynulým pohybem v souladu s dechem), která rozpouští fyzické a psychické napětí
• co se v těle děje při výhřezu ploténky a co je důležité dělat (a naopak nedělat) pro zahojení výhřezu
• souvislosti držení těla a postavení jeho jednotlivých částí (chodidel, kolen, pánve, ramen, hlavy) a jak se to odráží na bolestech zad a onemocnění páteře

Po absolvování kurzu budete umět základní cviky a budete je umět propojit do účinné sestavy pro vaše pravidelné cvičení doma. Můžete také pokračovat ve cvičení na pravidelných lekcích  (viz rozvrh pravidelných lekcí), jak je uvedeno výše. Zápis do pravidelných skupinový lekcí na pololetí únor - červen 2025 proběhne právě v lednu 2025.

‍‍

LEKTORKA:

MVDr. Zlatuše Novotná je doporučenou terapeutkou Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) a školitelkou této metody s licencí lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním centru SPS v Brně.

Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurzy programu Jóga zdravě, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky. Kvalifikaci pro výuku jógy získala od České akademie jógy (učitel jógy III. stupně) a Unie jógy (učitel jógy II. stupně).

‍‍

PŘIHLÁŠENÍ:

Pro přihlášení na kurz vyplňte prosím formulář "MÁM ZÁJEM". Brzy obdržíte odkaz na závaznou přihlášku, pokyny k platbě a praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!