Přivítejte léto se Spirální stabilizací a Jógou zdravě!

Víkend ve znamení Spirální stabilizace páteře (SM systém) a jemné zdravotní jógy vám nabízí prostor pro regeneraci těla i mysli. Dopřejte si čas pro sebe zaměřený na zdraví a rekondici své páteře a obnovu vitální energie v krásném období začínajícího léta.

Je tento pobyt vhodný pro vás?

• Máte aktivní přístup ke svému zdraví, nebo chcete takový přístup nastartovat?
• Cítíte občas nebo trvale bolest zad a tušíte, že bez cvičení to dál nepůjde?
• Tušíte, že pro zdravá záda bez bolesti je potřeba nejen cvičit, ale také relaxovat?
• Prodělal(a) jste výhřez meziobratlové ploténky?
• Máte skoliózu?
• Chcete se naučit cviky Spirální stabilizace páteře, a pokud cviky už znáte, nechat si zkontrolovat provedení cviků a naučit se cviky další?
• Zajímá vás, jak kompenzovat jednostrannou zátěž např. při sedavém zaměstnání, při práci s počítačem?
• Praktikujete jógu a chcete ji rozšířit o zdravotní rozměr a propojit ji s principy spirální stabilizace?
• Chcete si prostě aktivně odpočinout na prima víkendu s podobně motivovanými lidmi?  

Jestliže jste alespoň jednou odpověděl(a) kladně, neváhejte a přidejte se na wellness pobyt v krásném prostředí Jižní Moravy!

Co nás čeká?

• 4x lekce Spirální stabilizace páteře (SM systém) – cvičíme ve 2 skupinách podle pokročilosti
• 2x lekce zdravotní jógy zaměřené na zdraví páteře a relaxaci těla i mysli
• 2x ranní rozcvičení a rozdýchání (v případě příznivého počasí venku)
• 1x přednáška o Spirální stabilizaci a zdraví páteře
• nácvik spirálně stabilizované chůze v krásné přírodě vinic a lesa, pro zájemce vycházka k rozhledně a na ovčí farmu
• ubytování v luxusním hotelu s wellness centrem – finská aroma sauna, parní lázeň s mořským klimatem, vířivka, tepidarium s vyhřívanými lehátky a relaxační hudbou

Téma pobytu

Hlavním tématem pobytu jsou ZDRAVÁ ZÁDA metodou procvičování svalových spirál, jejichž aktivací dochází ke zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky a k regeneraci páteře. Zaměříme se na správné držení těla, na protažení zkrácených a přetížených svalů a posílení svalů oslabených. Cvičení Spirální stabilizace zkombinujeme s jemnou praxí zdravotní jógy pro relaxaci mysli, s využitím vodního wellness i s chůzí v přírodě a ve společenství podobně motivovaných účastníků.

Cvičení Spirální stabilizace a jógová praxe budou probíhat v sále kongresového centra a za příznivého počasí také na hřišti a na louce v blízkosti hotelu. ‍

Doporučený hotel Vinice Hnanice****

Luxusní 4hvězdičkový hotel Kraví hora leží se nachází v obci Bořetice asi 40 km od Brna ve velkopavlovické vinařské oblasti. Hotelový komplex je zasazen do malebného prostředí rozlehlých vinic „Modrých hor“. Zahrnuje restauraci s gurmánskou kuchyní, venkovní posezení pro ranní brunch, zahradu s jezírkem, vinárnu, sklep, wellness s možností masáží, hřiště, půjčovnu kol a samozřejmě ubytování.

Poloha hotelu nabízí možnost pěší turistiky a je také možné si vypůjčit kola. Hned za hotelem se nachází rozhledna s výhledy do okolní krajiny a na Pálavu a hned vedle Bořetic, v obci Němčičky, se nachází farma Ovčí terasy s chovem ovcí a lam alpaka. Procházka je to 4,4 km pěknou cestou lesem. Další procházka se nabízí 2 km od hotelu na ranč Black Rose s chovem koní.

Ubytování

Pro náš pobyt máme vyjednané speciální výhodné ceny ubytování, které budete platit přímo hotelu.

Pokoje se nacházejí v budovách Hotel I. a Hotel II. Mají vlastní sociální zařízení a jsou luxusně vybavené televizí, wifi, ledničkou, bezpečnostní schránkou i klimatizací.

Speciální ceny ubytování pro náš pobyt na 2 noci

Cena pobytu se skládá (i) z částky za cvičební program, která je zároveň zálohou pro rezervaci Vašeho místa a (ii) z částky za ubytování, kterou budete platit přímo hotelu.

• 2lůžkový pokoj obsazený 2 osobami - 2241 Kč
• 2lůžkový pokoj obsazený 1 osobou - 3942 Kč

Uveďte prosím ve fakturačním formuláři (viz dále), s kým si případně přejete být ubytovaní.

‍V ceně ubytování je zahrnuto:

• bohatá snídaně formou studeného a teplého bufetu (brunch)
• parkování u hotelu
• wifi připojení k internetu

Uvedené speciální ceny ubytování pro náš pobyt platí při zaplacení do 13.04.2025. Do ceny ubytování není započten místní poplatek obci, který činí 20 Kč/1 noc/1 osoba.

Víno a gurmánská kuchyně

Hotel Kraví hora se nachází ve velkopavlovické vinařské oblasti, kde se pěstují zejména modré odrůdy, vysazované především na půdách s vysokým obsahem hořčíku. Oblast je vyhlášená produkcí červených vín, zejména burgundských odrůd.

V rodinném vinařství Kraví hora Bořetice můžete ochutnat například vína Rulandské bílé a Rulandské šedé, Pálava, Veltlínské zelené, Blanc de Noir, Ryzlink rýnský, Tramín červený, perlivé Frizzante rosé, Cabernet Moravia, Frankovka, Merlot, nebo Rulandské modré.

V ceně pobytu jsou bohaté snídaně formou teplého i studeného bufetu z místních potravin s domácím pečivem a jogurtem, čerstvým džusem, ovocem, vejcem a slaninou, omeletami, výbornou kávou…

Hotelová restaurace se zaměřuje na klasické recepty i moderní gastronomii z čerstvých surovin, nejlépe z lokálních zdrojů. Stálicemi jídelního lístku jsou svíčková, variace masa se zelím a domácí knedlíky, domácí dezerty, konfitované pokrmy i ryby.

Další informace o hotelu najdete na https://www.kravihora.cz.‍

‍Cena cvičebního programu - nyní AKCE 1 + 1!

Cena cvičebního programu je 2690 Kč. Přihlaste se ve dvojici (s kamarádkou, členem rodiny apod.) a využijte nyní akční cenu 2290 Kč! Tato částka představuje zároveň rezervaci Vašeho místa (zálohu).

Faktura a platba: Po vybrání tlačítka níže se Vám zobrazí fakturační formulář, v němž vyplňte svoje údaje a do poznámky prosím uveďte typ ubytování (případně s kým si přejete být ubytovaní). Po odeslání formuláře obdržíte na email zálohovou fakturu a po zaplacení částky na účet uvedený na zálohové faktuře Vám přijde finální faktura jako daňový doklad.

Po zaplacení zálohy očekávejte email s dalšími informacemi.‍

Podívejte se na podrobný program:

(13.-15. června 2025)

Pátek

15:00 - 16:30    Příjezd a ubytování (check-in od 15:00)

16:30 - 16:45    Uvítání v sále kongresového centra (jógové podložky s sebou)

16:45 - 18:00   Jóga zdravě: chodidla, pánev a pánevní dno, bederní páteř, brániční (spodní) dech, vedená relaxace  

18:15 - 19:00    Přednáška o metodě Spirální stabilizace a zdraví páteře

Osobní volno: wellness (do 21:00), masáž (nutno objednat předem), restaurace, vinárna

Sobota

07:00 - 07:45    Ranní protažení (za příznivého počasí venku)

08:00 - 10:00    Snídaně / brunch formou studeného a teplého bufetu

10:00 - 10:55    Spirální stabilizace páteře


11:05 - 12:00     Spirální stabilizace páteře

Osobní volno: wellness, masáž (nutno objednat předem), restaurace

13:30 - 16:30    Výuka spirálně stabilizované chůze a vycházka do okolí (rozhledna, ovčí farma)

17:30 - 18:25    Spirální stabilizace páteře


18:35 - 19:30    Jóga zdravě: hrudník a hrudní páteř, pletenec ramenní, hrudní (střední) a podklíčkový (horní) dech, vedená relaxace

Osobní volno: wellness (do 21:00), masáž (nutno objednat předem), restaurace, vinárna

Neděle

07:00 - 07:20    Ranní protažení a rozdýchání  

07:20 - 08:20   Jóga zdravě: krční páteř a ramena, procvičení celé páteře v propojení s pletencem pánevním a ramenním, plný jógový dech, vedená relaxace

08:30 - 10:00   Snídaně / brunch formou studeného a teplého bufetu

10:00 Check-out z hotelovýchpokojů

10:30 - 11:30    Spirální stabilizace páteře

Osobní volno: restaurace, rozloučení a odjezd

Storno podmínky pro cvičební program

Akce se koná při naplnění určitého minimálního počtu účastníků. Není-li před začátkem konání akce její minimální kapacita naplněna, je možné po domluvě již uhrazenou platbu použít pro jiný vyhovující termín konání akce, nebo vám bude částka vrácena.

V případě zrušení účasti z vaší strany bude rezervace vrácena do prodeje a zaplacená záloha vám bude vrácena, pokud se podaří místo obsadit jiným účastníkem. Jinak je záloha nevratná.

Rezervaci je možné zrušit prostřednictvím e-mailu zlata.novotna@gmail.com.

Kvalifikace lektorky

MVDr. Zlatuše Novotná je terapeutkou a držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) Lektor II. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovoua vede kurzy v jejím rehabilitačním centru v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede také kurzy a semináře Jóga zdravě a Spirály v józe, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky.

Pro koho pobyt není vhodný:

Pobyt se nedoporučuje v případně závažných zdravotních potíží, zejména pokud máte vážné psychické problémy, těžké srdeční onemocnění, nebo akutní bolesti např. po výhřezu meziobratlového disku. V případě akutních bolestí je místo cvičení ve skupině vhodné domluvit se s lektorkou na individuální péči v centru Spirální stabilizace v Brně na Podveské.  

Pokud máte pochybnosti ohledně vhodnosti pobytu pro vás, případně se chcete na něco zeptat, prosím kontaktujte lektorku na adrese zlata.novotna@gmail.com nebo telefonicky na čísle 724 018 378.

Využijte nyní do 13.04. akci 1 + 1!‍

Přihlaste se ve dvojici (s kamarádkou, členem rodiny apod.) a využijte nyní akční cenu 2290 Kč! Tato částka představuje zároveň rezervaci Vašeho místa (zálohu).

Faktura a platba: Po vybrání tlačítka níže se vám zobrazí fakturační formulář, v němž vyplňte svoje údaje a do poznámky prosím uveďte typ ubytování (pokoj a případně s kým si přejete být ubytovaní). Po vyplnění a odeslání formuláře obdržíte na email zálohovou fakturu a po zaplacení částky na účet uvedený na zálohové faktuře Vám přijde finální faktura jako daňový doklad. Po zaplacení zálohy očekávejte email s dalšími informacemi.

Na viděnou na rekondičním pobytu pro zdravá záda, aktivní odpočinek a relaxaci těla i mysli!‍