VYPRODÁNO - REZERVACE JE UZAVŘENA

Přivítejte jaro se Spirální stabilizací a Jógou zdravě!

Víkend ve znamení Spirální stabilizace páteře (SM systém) a jemné zdravotní jógy vám nabízí prostor pro regeneraci těla i mysli. Dopřejte si čas pro sebe zaměřený na zdraví a rekondici své páteře a obnovu vitální energie, abyste mohli s lehkostí vstoupit do nové sezóny.

Je tento pobyt vhodný pro vás?

• Máte aktivní přístup ke svému zdraví, nebo chcete takový přístup nastartovat?
• Cítíte občas nebo trvale bolest zad a tušíte, že bez cvičení to dál nepůjde?
• Tušíte, že pro zdravá záda bez bolesti je potřeba nejen cvičit, ale také relaxovat?
• Prodělal(a) jste výhřez meziobratlové ploténky?
• Máte skoliózu?
• Chcete se naučit cviky Spirální stabilizace páteře, a pokud cviky už znáte, nechat si zkontrolovat provedení cviků a naučit se cviky další?
• Zajímá vás, jak kompenzovat jednostrannou zátěž např. při sedavém zaměstnání, při práci s počítačem?
• Praktikujete jógu a chcete ji rozšířit o zdravotní rozměr a propojit ji s principy spirální stabilizace?
• Chcete si prostě aktivně odpočinout na prima víkendu s podobně motivovanými lidmi?  

Jestliže jste alespoň jednou odpověděl(a) kladně, neváhejte a přidejte se na wellness pobyt v krásném prostředí Podyjí na Jižní Moravě!

Co vás čeká?

• 3x lekce Spirální stabilizace páteře (SM systém) – cvičíme ve 2 skupinách podle pokročilosti
• 2x lekce jemné jógy zaměřené na zdraví páteře a relaxaci těla i mysli
• 2x ranní rozcvička (v případě příznivého počasí venku)
• 1x přednáška o Spirální stabilizaci a zdraví páteře
• nácvik spirálně stabilizované chůze v krásné přírodě Podyjí (vinice Šobes, údolí Dyje,...)
• ubytování v luxusním hotelu s celodenním vstupem do vodního wellness centra v ceně pobytu

Téma pobytu

Hlavním tématem pobytu jsou ZDRAVÁ ZÁDA metodou procvičování svalových spirál, jejichž aktivací dochází ke zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky a k regeneraci páteře. Zaměříme se na správné držení těla, na protažení zkrácených a přetížených svalů a posílení svalů oslabených. Cvičení Spirální stabilizace zkombinujeme s jemnou praxí zdravotní jógy pro relaxaci mysli, s využitím vodního wellness i s chůzí v přírodě a ve společenství podobně motivovaných účastníků.

Cvičení Spirální stabilizace a jógová praxe budou probíhat v sále kongresového centra s výhledem na vinice, lesy a krásně upravené okolí hotelu.

Doporučený hotel Vinice Hnanice****

Luxusní 4hvězdičkový hotel Vinice Hnanice leží blízko hranic s Rakouskem, 8 km od Znojma. Je zasazen do malebného prostředí rozlehlých vinic nedaleko od údolí řeky Dyje a známé vinice Šobes, jedné z nejstarších vinic na Jižní Moravě. Hotelový komplex stojí ve 2. zóně ochranného pásma Národního parku Podyjí a je vyhledávaným turistickým a vinařským centrem. Součástí hotelu je výborná restaurace s krásnými výhledy do okolí a se střešní terasou. Poloha hotelu uprostřed přírody nabízí možnost turistiky např. do údolí řeky Dyje a k visuté lávce nad ní, k vinici Šobes, na vyhlídky nad údolím, k destinaci Devět mlýnů aj. Je možné využít dalších služeb hotelu včetně masáží nebo půjčovny kol.

Ubytování a stravování

Pro náš pobyt máme vyjednané speciální výhodné ceny ubytování, které budete platit přímo hotelu. Pokoje a apartmány mají vlastní sociální zařízení, oddělitelná lůžka a jsou vybaveny mj. fénem, minibarem, k dispozici jsou pantofle a župan.

Speciální ceny ubytování pro náš pobyt na 2 noci

• 4lůžkové apartmá (2 dvoulůžkové pokoje se společným sociálním zařízením) obsazeném 3-4 osobami - 2400 Kč
• 2lůžkový pokoj obsazený 2 osobami - 2600 Kč
• 2lůžkový pokoj obsazený 1 osobou - 3600 Kč

V ceně ubytování je zahrnuto:

• bohatá snídaně formou rautu
• parkování u hotelu
• připojení k internetu
• celodenní vstup do wellness centra (bazén, vířivka)
• wellcome drink formou jednoho vzorku vína

Do ceny není započten místní poplatek obci, který činí 15 Kč/1 noc/1 osoba.

Stravování

V ceně pobytu jsou bohaté rautové snídaně.  

Při platbě pobytu je možné si přikoupit večeře formou servírovaného tříchodového menu v hodnotě 390 Kč/osoba (polévka, hlavní chod, dezert).

Ohledně platby za ubytování (a případně za večeře) budete osloveni přímo hotelem. Další informace o hotelu a ubytování najdete na https://www.vinice-hnanice.cz.

‍Cena cvičebního programu a záloha

CENA cvičebního programu je 2490 Kč.

Částka za cvičební program představuje zároveň rezervaci vašeho místa (zálohu).

Po zaplacení zálohy očekávejte email s dalšími informacemi.

Podívejte se na podrobný program:

(4.-6. dubna 2025)

Pátek

14:00 - 16:00    Příjezd a ubytování (check-in od 14:00)

16:00 - 16:15    Uvítání v sále kongresového centra (jógové podložky s sebou)

16:15 - 17:30    Jóga zdravě: chodidla, pánev a pánevní dno, bederní páteř, brániční (spodní) dech, vedená dynamická relaxace  

17:45 - 18:15    Přednáška o metodě Spirální stabilizace a zdraví páteře

18:15 - 19:15    Spirální stabilizace páteře (1. skupina)

Osobní volno: vodní wellness (max. do 22:00), restaurace (max.do 21:00, potom možnost posezení s vybranými nápoji ve společenské místnosti bez obsluhy)

Sobota

07:30 - 07:45   Rozcvička venku (za příznivého počasí)

08:00 - 09:00   Spirální stabilizace páteře (1. skupina)


08:00 - 10:00   Snídaně formou rautu

10:00 - 11:00    Spirální stabilizace páteře (2. skupina)

Osobní volno: wellness, restaurace

13:00 - 15:00    Vycházka k Dyji a vinici Šobes s výukou spirálně stabilizované chůze

15:30 - 16:30    Spirální stabilizace páteře (1. skupina)


16:30 - 17:30    Spirální stabilizace páteře (2. skupina)

17:45 - 19:15    Jóga zdravě: hrudník a hrudní páteř, pletenec ramenní, hrudní (střední) a podklíčkový (horní) dech, vedená dynamická a statická relaxace s meditací  

Osobní volno: vodní wellness (max. do 22:00), restaurace (max. do 21:00, potom možnost posezení s vybranými nápoji ve společenské místnosti bez obsluhy)

Neděle

07:30 - 07:45    Rozcvička venku (za příznivého počasí)

08:00 - 09:00    Spirální stabilizace páteře (2. skupina)

08:00 - 10:00    Snídaně formou rautu

10:30  Check-out z hotelových pokojů

10:30 - 11:30   Jógazdravě: energizační dechové techniky, procvičení celé páteře v propojenís pletencem pánevním a ramenním, plný jógový dech, vedená dynamická astatická relaxace

Osobní volno: wellness, restaurace, rozloučení a odjezd

Storno podmínky pro cvičební program

Akce se koná při naplnění určitého minimálního počtu účastníků. Není-li před začátkem konání akce její minimální kapacita naplněna, je možné po domluvě již uhrazenou platbu použít pro jiný vyhovující termín konání akce, nebo vám bude částka vrácena.

V případě zrušení účasti z vaší strany bude rezervace vrácena do prodeje a zaplacená záloha vám bude vrácena, pokud se podaří místo obsadit jiným účastníkem. Jinak je záloha nevratná.

Rezervaci je možné zrušit prostřednictvím e-mailu zlata.novotna@gmail.com.

Kvalifikace lektorky

MVDr. Zlatuše Novotná je terapeutkou a držitelkou licence Spirální stabilizace páteře® (SPS, SM systém®) Lektor II. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovoua vede kurzy v jejím rehabilitačním centru v Brně. Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede také kurzy a semináře Jóga zdravě a Spirály v józe, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky.

Pro koho pobyt není vhodný:

Pobyt se nedoporučuje v případně závažných zdravotních potíží, zejména pokud máte vážné psychické problémy, těžké srdeční onemocnění, nebo akutní bolesti např. po výhřezu meziobratlového disku. V případě akutních bolestí je místo cvičení ve skupině vhodné domluvit se s lektorkou na individuální péči v centru Spirální stabilizace v Brně na Podveské.  

Pokud máte pochybnosti ohledně vhodnosti pobytu pro vás, případně se chcete na něco zeptat, prosím kontaktujte lektorku na adrese zlata.novotna@gmail.com nebo telefonicky na čísle 724 018 378.

Těšíme se na vás na wellness pobytu pro zdravá záda, aktivní odpočinek a relaxaci těla i mysli!

‍