Znáte už základní cviky a chcete se naučit další?

Tento kurz je přesně pro vás, pokud jste už absolvovali kurz Úvod, nebo jste metodou Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) už cvičili a znáte základní cviky (od fyzioterapeuta, z videa, z aplikace Spiralista apod).

Co se na kurzu naučíte:

Upevníte si zásady správného provedení cviků a ve cvičení se posunete směrem k dalším variantám cviků a sestavám – na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupy na desku, s vertikálním lanem, nožní cviky s tyčkami. Jsou výborné pro získání stability a kondice, posílení středu těla a vybudování svalového korzetu, který udrží páteř v dobrém stavu, a pro nácvik zdravé chůze.

A protože tělo a mysl jsou propojené, bonusem bude nácvik technik dynamické relaxace pro uvolnění fyzického i psychického napětí.

Co konkrétně vás na kurzu čeká?

• zopakujete si a hlavně vám zkontroluji správné provedení základních cviků, odstraníme případné chyby
• naučíte se cviky na jedné dolní končetině, s přešlapy, s výstupem na balanční desku, s vertikálním lanem a nožní cviky s holemi
• cviky propojíme do sestavy a naučíte se i sestavu pro zdraví chodidel a nácvik spirálně stabilizované chůze
• vyzkoušíte si rytmické prvky, kterými si můžete sestavy oživit
• kurz zakončíme dynamickou relaxací jemným plynulým pohybem v souladu s dechem, která záda uvolňuje a rozpouští fyzické i psychické napětí

Po absolvování kurzu budete umět cvičit pokročilé cviky a sestavy doma, popř. se můžete přihlásit i na skupinové cvičení pro pokročilé (viz v menu Lekce  - ROZVRH pravidelných lekcí).

Seznamte se s lektorkou:

MVDr. Zlatuše Novotná je držitelkou licence doporučený terapeut Spirální stabilizace páteře® (SPS®, SM systém®) a lektor 2. stupně, která ji opravňuje k výuce akreditovaných kurzů této metody. Sama má skoliózu a utrpěla i výhřez ploténky, který se jí podařilo vyléčit bez operace, tedy pomocí Spirální stabilizace a úpravou životního stylu. Spolupracuje s MUDr. Kateřinou Smíškovou a vede kurzy v jejím rehabilitačním zařízení v Brně.

Kromě vedení kurzů a skupinového cvičení Spirální stabilizace vede v brněnském centru také kurzy programu Jóga zdravě, které jsou zaměřené na jemnou plynulou jógu respektující principy zdravého pohybu a na relaxační a dechové techniky.

Rezervujte si místo včas!

Neváhejte a rezervujte si místo včas! Svoje místo na sobotním kurzu Spirální stabilizace 2 si zajistíte uhrazením kurzovného, které činí 2000 Kč.

Zakoupením vyjadřujete souhlas s Obchodními podmínkami.

Před termínem konání obdržíte veškeré praktické informace k účasti na kurzu.

Srdečné díky a brzy na viděnou na kurzu!