Luna zrcadlí světlo slunce a toto stříbrné zrcadlení ochlazuje po horkém dni a zklidňuje fyzicky, mentálně i emocionálně. Podle jógy a tantry působí svit luny podobně jako zázračný nektar nesmrtelnosti amrita, nazývaný také sóma, který přináší vitalitu. Pozorování luny a prodlévání v jejím svitu podporuje sattvickou gunu, tu nejjemnější a nejčistší kvalitu zázračné podstaty našeho bytí, a posunuje nás blíž k přijetí toho co je, k uvolnění, plynutí, grácii a ušlechtilosti, které nás naplňují, jako by se božský nektar rozléval do našich tepen a žil.

Jedná se o jógovou metaforu měsíčního nektaru, který je možné popíjet ve svitu luny s vizualizací proudu měsíční energie v souladu s dechem. Je to technika, která pomáhá objevit zdroj blahodárné léčivé energie v sobě. Pokud najdete podmínky ve svém nitru i v prostředí okolo vás, můžete se ke mně v této praxi připojit, není složitá.

Zaujměme pozici s rovnou páteří a představme si, jak vdechujeme svit luny. Zároveň s tím, jak nás její jemné stříbřité světlo naplňuje, si představme, že se i luna naším nádechem plní od novu k úplňku a my jsme tak propojeni s pulzací luny.

Nádech: Představme si, že měsíční nektar s nádechem stéká z lotosu na koruně hlavy a veďme nádech jako výraz stále intenzivnějšího světla

- z temene hlavy do třetího oka

- od třetího oka na horní patro úst

- z horního patra do středu hrdla

- ze středu hrdla do středu srdce

Kumbhaka (zastavení dechu po nádechu, prožitek plnosti): S pozorností v srdci zastavme dech v kumbhace a vnímejme plnost nádechu jako plnost luny, která se sjednotila s ohněm srdce.

Výdech: Jakmile cítíme potřebu těla vydechnout, pomalu a jemně uvolněme dech a nechme jej, ať plyne zpátky hrdlem, patrem, třetím okem a vzhůru ke koruně hlavy, jako bychom vydechovali ubývající měsíc až do úplné prázdnoty.

Šúnjaka (zastavení dechu po výdechu, prožitek prázdnoty): S pozorností u koruny hlavy prožijme prázdnotu po výdechu jako naprostý klid dechu, těla i mysli.  

Při dýchání si nemusíme počítat. Jen veďme svou pozornost od temene hlavy do srdce a zpátky ze srdce k temeni hlavy stejnou rychlostí. Tím se přirozeně dostaneme do vyrovnaného rytmu dechu. Délku zastavení dechu po nádechu a po výdechu nechme na rozhodnutí svého těla, většinou se po chvíli přirozeně ustálí také rovnovážně.

Praxi zakončeme spočinutím chvíli v přirozené meditaci.

Uvědomme si, jak jsme propojeni s pulzací přírody a vesmíru, že vše je v pohybu a vše se neustále mění. Naše tělo má ohromnou schopnost uzdravení a pokud cítíme napětí nebo dokonce bolest ve svém těle, vše se může brzy změnit k lepšímu a přizpůsobit se tak, jako se voda nebo světlo umí přizpůsobit překážkám.

Krásnou lunární praxi a krásný úplněk!